补肾菜谱家常菜做法

壮阳食谱大全及做法

比如淡菜牡蛎。海产品里面有海鱼，贝类虾等。通过吃这些食物都可以起到壮阳的作清察用。

第一，核酸食物。核酸，能够有效地增加身体的各项功能，也能够间接地提高性功能，延缓性衰老，所以应该多吃一些肉类，比如动物的肝脏及瘦肉。也可以吃一些海产蠢正悉品，比如海鱼贝类虾类等。

第二，蜂蜜。因为蜂蜜中的糖对精液的形成有很重要的作用，而且蜂带乎蜜中的糖容易被人体吸收。所以每天我们都要坚持喝一点蜂蜜，可以把蜂蜜泡到水里，每天早晨起来喝一点。

第三，坚果类。坚果中含有能够促进神经兴奋的维生素e。而维生素e也可以调节性功能。因为坚果中含有丰富的蛋白质，脂肪和发育所需要的一些微量矿物质。

适合男性补肾的家常菜

1、猪腰枸杞汤渣盯

猪腰子剖洗干净，与枸杞、生姜等一块放入锅中，加入适量的清水同煮即可，也可放入些许调味料进行调味既可以食用。味道非常鲜美，搭配枸杞有大补功效。

2、海蛎子炒韭菜

牡蛎肉洗净;韭菜洗净后切成段。锅中加水烧开，下入牡蛎肉汆至七成熟后捞出沥干。将原锅加油烧热，下牡蛎肉炒至水分干后，再加入韭菜，加调味同翻炒至熟即可。这道菜味道鲜美，且韭菜具有补肾，健胃，提神等功效。

3、韭菜炒虾仁

将韭菜洗净切段，虾取虾仁备用，蒜剁成蓉。锅中加水烧沸，将韭菜段和虾仁分别炒熟加入调味料后捞出即可。这道菜鲜香美味，具有补肾，健胃的功效。

4、白菜炒猪肝

猪肝浸泡在盐水中几分钟后洗净，切成薄片，倒入少许料酒生抽腌至入味，大白菜切成小长条备用。将油烧热，倒入猪肝片，大火翻炒到猪肝由软转硬，盛盘备用。将大白菜炒至7成熟，然后将备用炒好的猪肝片连同调味品倒入锅中大火翻炒1分纳枯钟左右即可出锅。这道菜补气益血，有助于增强免疫力。

5、山药核桃猪骨汤

山药洗净去皮，核桃仁洗净，猪骨用开水焯下用清水洗净备用，将山药、核桃仁、猪骨一同放在锅中文火慢慢熬煮30分钟放入调味品即可。这道菜有温和补肾的功效。

6、栗子焖仔鸡

仔鸡洗净，斩块，焯熟捞出备用；生栗子洗净煮熟捞出备用；将油烧至七成热，加葱花、姜片和花椒粉炒香后倒入鸡块和栗子肉翻炒均匀，加入调味料及适量的清水焖煮十如茄和分钟左右即可。仔鸡滋阴补肾，栗子健胃强筋，这道菜很适合肾虚的男士食用。

家常菜补肾食品有哪些

摘要：春季的时候，女人需要养颜，更需要养肾。要知道，肾脏对于我们的身体具有非常重要的作用，在中医上，肾脏被称为我们的“先天之本”，况且，中医上面有“肝肾同源”的说法。下面我们对桑椹.栗子.豇豆.虾子等补肾食品的详述，提供给您参考。家常菜补肾食品有哪些吃什么最补肾？

桑椹俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。芡实性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本草从新》亦说它能“补脾固精”。《本草新编》中还说：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。

栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。如逗森唐代养生学家孙思邈曾说：“生食之，甚治腰脚不遂。”明·李时珍亦曾记载：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。”胡桃性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。正如《医学衷中参西录》所说：“胡桃，为滋补肝肾，强健筋骨之要药，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。为其能补肾，故能固齿牙，乌须发，治虚劳喘嗽，气不归元，下焦虚寒，小便频数，女子崩带等症。”谨指游山药性平，味甘，为中医“上品祥销”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明·李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”所以，凡肾虚之人，宜常食之。答案补充

豇豆性平，味甘，具有补肾和健脾的双重作用。如《本草纲目》记载：“豇豆补肾健胃，生精髓。昔卢廉夫教人补肾气，每日空心煮豇豆，入少盐食之。”现代《四川中药志》也介绍：“豇豆滋阴补肾，健脾胃。治白带、白浊及肾虚遗精。”对肾虚小便频数者亦宜。枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。”答案补充

虾子性温，味甘咸，入肾经，有补肾壮阳的作用。凡因肾气虚弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力，或阳痿，或男子不育症患者，宜多食虾。《食物中药与便方》还曾介绍：“肾虚，阳痿，腰脚痿弱无力：小茴香30克，炒研末，生虾肉90~120克，捣和为丸，黄酒送服，每服3~6克，1日2次。”此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。