肉末茄子的家常做法大全

肉末茄子的做法家常

肉沫茄子

肉沫茄子，是一道美味的、简单的家常菜。非正宗川菜的做法。以茄子和肉为主料，辅料有大蒜、白糖、陈醋、鸡精、盐、葱片、姜丝等制作而成。其做法简单，色香味俱全，营养丰富。且具有防治高血压、冠心病和防治坏血病及促进伤口愈合的功效。

主要食材

茄子，猪肉，郫县豆瓣

做法

主料：茄子2个，猪肉100克

肉沫酱茄子

辅料：大蒜5克，盐4克，味精5克，白糖3克，酱油4克，葱片、姜丝6克

做法步骤：

1.茄子洗净切长条，抓盐腌制出水分，清水冲洗两遍，攥干水分

2.锅中倒入适量的油烧热，肉沫滑炒变色盛出备磨和手用

3.锅中留油，下葱姜，1/2蒜末爆炒，郫县豆瓣酱小火煸炒出瞎嫌红油，

下茄子翻炒、焖，断生

4.茄子变软后倒入之前炒好的肉沫，撒下剩余棚陆的蒜末翻炒均匀

5.最后，倒少许陈醋、少许糖、少许鸡精、翻炒均匀，出锅装盘即可

小贴士

调料适当，根据个人口味而定[1]

营养价值

茄子的营养也较丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。特别是维生素P的含量很高。每100克中即含维生素P 750毫克，这是许多蔬菜水果望尘莫及的。维生素P能使血管壁保持弹性和生理功能，防止硬化和破裂，所以经常吃些茄子，有助于防治高血压、冠心病、动脉硬化和出血性紫癜。

维生素P能使血管壁保持弹性和生理功能，保护心血管、抗坏血酸，这种物质能增强人体细胞间的粘着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能，防止硬化和破裂，所以经常吃些茄子，有助于防治高血压、冠心病、动脉硬化和出血性紫癜。保护心血管、抗坏血酸：此外，茄子还有防治坏血病及促进伤口愈合的功

茄子肉末怎么做好吃又简单

主料茄子1个猪肉末50g辅料油适量盐适量豆瓣酱30g蒜3个葱适量料衡岁酒20ml生抽30ml白砂糖2g淀粉适量姜适量

步骤

肉末茄子的做法步骤11.茄子洗净，猪肉切末。

肉末茄子的做法步骤22.把茄子切小粒加少许盐腌制片刻。

肉末茄子的做法步骤33.葱、姜、蒜切末。

肉末茄子的做法步骤44.肉末加料酒、白砂糖、生抽抓拌均匀。

肉末茄子的做法步骤55.炒锅倒油烧热，倒入茄子翻炒。

肉末茄子的做法步骤66.炒到茄子变软盛出。

肉末茄子的做法步骤77.锅中再加少许油放入豆瓣酱炒出香味。

肉末茄子的做法步骤88.再加入葱、姜、蒜末炒香。

肉末茄子的做法步骤99.加入肉末翻炒。

肉末茄子的做法步骤1010.加入料酒炒香。

肉末茄子的做法步骤1111.再把茄子倒入继续翻炒。

肉末茄子的做法步骤1212.加入生抽、白砂糖。

肉末茄子的做法步骤1313.少许盐继续翻炒。

肉末茄子的腔拦正做法步骤1414.淋入少许水淀粉。

肉末茄子的做法步骤1515.茄子翻炒均匀关火，盛入盘中再撒伍悔葱花即可。

肉末茄子的家常做法

主料：茄子1根、五花肉150克。

辅料：盐适量、糖适量、玉米淀粉适量、生抽适量、大蒜2瓣、蚝油适量、水适量。

1、首先把五花肉然后剁成肉末，加入盐、生抽和玉米淀粉腌制15分钟。

2、茄子清洗干净然后切成小段，把切好的茄子放在水里，然后加1点醋，把茄子泡一下。

3、碰岁把泡过水的茄子放在碟子中，然后用蒸锅蒸熟，大约蒸10到15分钟。

4、热笑卖睁锅凉油，把切碎的大蒜放入锅中煸炒出香味。

5、然后加入肉末煸炒成金黄色，肉末炒好之后加入2勺酱油，1勺蚝油，糖和水，大火烧开，煮至酱汁浓稠。

6、把蒸熟的茄子倒入锅中翻炒均匀，出锅之前淋上一配亏点香油即可。

7、成品图如下。