青鱼的做法大全(淡水青鱼的做法大全家常)

腌制青鱼的家常做法大全

江米酒100克白砂糖300克黄酒500克盐130克糟青鱼干

制作方法

1.将青鱼平放案头，不去鱼鳞，用刀从尾部沿着脊背至头部，劈开头颅，剖成鱼腹相连的两边，挖去内脏和鳃，斩掉牙齿，刮净腹内黑膜，用干布揩净腹腔。

2.将盐和硝4克拌匀，擦遍鱼的全身，背脊骨处要多擦几遍。

3.在背部肉厚处用竹扦扎几个孔，以便将盐硝塞入，防止霉变。

4.再放入缸内，鱼鳞朝下，上面用大石块压住，过7天后取出。

5.用清水洗净，在日光下晒10天左右，然后挂在阴凉通风处，蔽雀慧晾干一个月左右。

6.将鱼干切成10厘米长、3.5厘米宽的小块，装入小瓦坛。

7.将酒酿、白糖、黄酒、糟烧酒调制成汁，倒入瓦坛浸没鱼块。

8.用两片毛竹交叉压住鱼干，然后用土密封坛口，放置阴凉处糟腌4个月。

9.食前将鱼干放入碗内，加原卤汁、白糖、黄岁局酒至浸没鱼肉，加盖。

10.上笼用旺火蒸约1小时，至鱼肉呈鲜红色即可。

11.上桌前改刀装盘，浇以蒸制时的原汁即可。

注意事项

编辑

1.冬季青鱼最为肥嫩，气候寒冷适于糟制。

2.青鱼在盐腌前，不能用生水洗，背部肉厚处扎几个孔，以便将盐、硝塞入，便于入味，又防止变质

3.糟鱼的老卤滤去杂质，高温消毒后，放在干净的罐中，并用土密封，留至次年再用，质量、风味将更好

：日本青鱼250克，刨冰块500克，橙子1个。

【调料】：日本烧汁15克，玫瑰露油、鲜味酱油、日本米醋各8克，豉油10克。

【制法】：①将日本青鱼去头、去骨，把肉连皮放入日本烧汁、鲜味酱油、玫瑰露油、日本米醋、蒜蓉、洋葱蓉腌制2小时入味。

②把青鱼放宏答入炉烤约20分钟，取出冷却。

③盘里放入刨冰，荷兰芹等点缀。再把青鱼和橙子分别切片，交叠在一起排入冰盘上。带上豉油上桌即可。

淡水青鱼的做法大全家常

1、先把青鱼洗净，去掉鱼鳞；

2、把内脏取出来，把鱼洗净；

3、在鱼的两面都切一字刀；

4、葱切段李启、姜切成片，把葱、姜和鱼放到一起；

5、再放入料酒、盐腌制10分钟

4、把腌好的青鱼放入盘中，再放入葱、姜片；

5、锅里放适量水，用大火烧开，放入青鱼蒸制；

6、大火蒸10分钟，关火后取出来把原汁倒入锅中；

7、用淀粉勾芡倒入锅中烧开，出锅前放入味精轿激调味；

8、把汁浇到鱼上，就可以吃了。

清蒸青鱼具有什么营养价值呢？

青鱼是一种富含蛋白质、脂肪很低的食物。它含有丰富的核酸，丰富的硒、碘等微量元素，可以延缓衰老、抗癌，营养易被人体吸收，也可以用于食疗。青鱼除含有蛋白质、脂肪外，还有钙、磷、铁、B1、B2和微量元素锌，能够补充人体所需的营养。

除此之外，青鱼体内还含有二十碳五烯酸与二十二碳六烯酸，EPA具有扩张血管、防止血液闭扰袜凝结等作用；DHA对大脑细胞、特别对脑神经传导和突触的生长发育作用有着极其重要的关系。尽管人体锌的含量很低，但如果锌的含量不足，往往会导致智商降低，精神状态不佳，还会出现生长高度不足、创伤难以愈合等病变。常吃青鱼就可以避免以上的病症发生哦。

清蒸青鱼块的做法大全家常

材料：青鱼1段、香菜1棵、植物油、葱、姜、食盐、料酒、胡椒粉、蒸鱼豉油、干辣椒。

做棚亩族法：1.将青鱼刮去鱼鳞，去除内脏后清洗干净，并且切成鱼块备用。

2.在鱼块上划上几刀，在刀口处加入盐、料酒、胡椒粉均匀的涂抹后腌制大约十分钟。

3.将鱼放在盘子内，在鱼身上加入葱姜段。

4.锅内水热以后，加入鱼大约蒸10分钟左右。

5.将鱼身上的葱姜段去掉，再倒出鱼盘中的水。

6.在鱼身上均匀的淋上蒸鱼豉油，加入适量的葱丝、香菜、干辣椒丝。

7.用热油淋在葱姜丝上即可食用。

青鱼的营养价值

1、青鱼的营养价值非常丰富，青鱼的蛋白质的含链弊量很高，但它的脂肪含量却很低，是很适合高血压和糖尿病人的一种食物。

2、青鱼中除了含有丰富蛋白质以外，还含丰富的硒、碘等人体必须的微量元素，故有抗衰老、抗癌的作用。

3、青鱼的肉中含有很多的核酸耐绝，核酸是人体细胞所必须的物质，有研究者认为：核酸食品可使人年轻，还可医治许多种疾病。