小学生早餐食谱大全(小学生早餐食谱表周一到周五)

小学生的早餐食谱大全

小学生的早餐食谱大全如下：

1、蛋包饭+蔬果+酸奶。

炒迅灶裤锅烧热，倒油亩简，放入洋葱丁，蝙炒出香味。放入胡萝卜丁和香肠丁，煽炒。放入番茄酱，偏炒。放入米饭，用铲子压散，蝙炒。放入黄瓜丁。加入盐。放入白胡椒粉。搅拌辩神好，关火即可。2个鸡蛋加入少许淀粉，清水，搅散。

平底锅烧热，抹少许油，将蛋液倒入锅内，晃动锅子，使其布满锅底。将炒好的米饭码在蛋饼上。将边缘包起来，防止露馅。用盘子倒扣在锅上，翻转锅子，将蛋饼倒在盘上。蔬果切好，撕好，倒上少许浓稠酸奶，搅拌装饰即可。

2、菜肉馄饨+蛋煎面包+橙。

菜肉馄饨1碗，蛋煎面包1片，橙子半个。

①虾肉、青菜绞成泥，加入姜葱末、盐和少许水调匀成馅。馄饨皮摊平，包入肉馅做成馄饨。锅中入水煮开，放入锅煮熟，捞出盛入碗中，加汤放入少许紫菜、香菜、盐、香油调味，即成。

②鸡蛋1个打散。锅烧热，放少许油，面包片沾匀鸡蛋液放入锅内，煎至两面金黄即可。

3、果仁玉米粥+鸡蛋肉松三文治：

果仁玉米粥1碗，鸡蛋三文治1个，西红柿半个。

①将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末。将水放入锅内，细玉米面用温水调匀，水开后，将调好的玉米面放入锅中搅匀，再开锅时即成玉米面糊糊，然后将少量白糖、葡萄干和事先备好的碎果仁倒入搅匀，稍滚即成。

②准备鸡蛋1个，黄瓜1/4根，面包4片，火腿2片，肉松适量。鸡蛋煎熟。黄瓜切薄片，加少许盐、糖、醋，腌10分钟，沥干水分。在面包上撒一层肉松，盖上一片面包，将煎蛋放在上面，再摆上黄瓜片，盖上一片面包，摆上火腿片，盖上另一片面包，对角切。

小学生早餐食谱表周一到周五

小学生早餐食谱表周一到周五如下：

周一早餐：

馒头，小米粥，拌茼蒿，盐水虾，葡萄，做馒头的时候加了一些南瓜，这样看起来更有食欲，微微带有南瓜的味道，口感更佳，早上不适宜吃太多辣椒，拌茼蒿建议不放辣椒。

周二早餐：

烧麦，黑米粥，白灼菜心，自制肠，烧麦的皮可以用饺圆则子皮代替，需要用擀面杖擀薄一些，不然影响口感，里面的馅料根据自己喜好添加食材，自制烤肠这和我们平时做的肉丸子是差不多的馅料，拌匀装肠衣晾干水分，放冰箱冷藏，吃的时候再拿出来，不建议做太多了，放久了不好。

周三早餐：

肉沫米线，自制肠，橘子，蓝莓，营养搭配是必须的，所以每天需要搭配一些水果，米线要吃的时候去市场买点就行，不用一次买太多，肉沫橘埋棚建议现做现吃，这样最新鲜，口感更好。

周四早餐：

土豆饼，海带虾仁豆腐汤，火龙果。

周五早餐：

奶香鸡蛋饼，南瓜燕麦粥，金针菇拌牛肉，西瓜，鸡蛋饼是加了一些纯牛奶，吃起来有一股奶香味，熬粥的时候可以加一些蔬菜，液让每天加不同的蔬菜，均衡营养。

小学生一周午餐食谱有哪些

1、周一

早餐：牛奶，吐司。

午餐：丝瓜虾仁汤，西红柿炒鸡蛋，青椒牛肉丝，二米饭。

加餐：苹果。

晚餐：青菜氏世豆腐汤，木耳西葫芦，红扰顷烧黄花鱼，二米饭。

2、周二：

早餐：豆浆，提子蛋糕卷。

午餐：三丝炸酱面。

加餐缓核陆：酸奶。

晚餐：紫菜蛋花汤，素炒花菜，可乐鸡翅，红枣米饭。

3、周三：

早餐：八宝粥，芝士厚蛋烧。

午餐：冬瓜虾皮汤，蒜苔肉丝，家常豆腐，麦仁米饭。

加餐：桔子。

晚餐：酸菜笋丝汤，草菇豌豆苗，红烧大虾，麦仁米饭。

4、周四：

早餐：酸奶，生菜火腿三明治。

午餐：西红柿金针菇汤，时蔬蛋炒饭。

加餐：哈密瓜。

晚餐：小白菜干贝汤，藕片荷兰豆，清蒸多宝鱼，芝麻米饭。

5、周五：

早餐：豆奶，鲜肉小笼包。

午餐：黄瓜鸡蛋汤，彩椒圆白菜，菠萝鸡丁，红豆米饭。

加餐：牛奶。

晚餐：海带豆腐汤，口蘑炒芦笋，酱爆鱿鱼圈，红豆米饭。

6、周六：

早餐：银耳莲子羹，胡萝卜鸡蛋饼。

午餐：时蔬牛肉面。

加餐：葡萄。

晚餐：玉米排骨汤，白灼秋葵，香煎银鳕鱼，松仁米饭。

7、周日：

早餐：三鲜小馄饨。

午餐：竹笙菌菇汤，毛豆烧茄子，芝麻鸭肝，米饭。

加餐：酸奶。

晚餐：萝卜丝虾皮汤，干煸豆角，文蛤鸡蛋羹，米饭。