苦菊馅饺子的家常做法

简单营养早餐食谱的做法

早餐饼做法：

主料：面粉100克；玉米面30克；酱肉100克；苦菊100克；鸡蛋2个

辅料：香菜30克；甜面酱适量

1.将面粉和玉米面放入一个干净的小盆中，普通的中筋粉就可以

2.将面粉和玉米面用筷子混合一下，然后放入适量水

3.水要分次加入，不要一次性倒入，然后用筷子搅拌均匀，至无颗粒感

4.调成面糊状，用筷子挑起后呈现流动的滴谨隐落状态就可以了

5.将苦苣菜、香菜和大葱洗净备好

6.这是所用到的食材：甜面酱可以稍微加点凉开水稀释一下，葱切小丁状，香菜切小段，酱好的猪肉切成片状

7.平底锅中用刷子刷一点油，很少很少的，几滴油而已

8.用小火将锅烧热，然后倒入面糊，并快速用刮刀将面糊均匀摊开

9.饼皮慢慢变色，这时可以用铲刀沿着锅边将饼皮掀起看看底部的颜色

10.然后将一个鸡蛋打在饼皮上，你也可以多放一个蛋

11.然后用刮板将鸡蛋摊平，可以看见鸡蛋一点点凝固了

12.待鸡蛋全部凝固后刷上一层甜面酱，根据自己口味调整甜面酱的用量

13.然后洒上切好的葱花，可多可少，根据自己口味决定

14.放入苦和笑苣菜，你也可以放入生菜等可以生食的蔬菜

15.放入切好的香菜段唤晌含

16.放入几片酱好的猪肉片

17.趁热从一端卷起来就可以了，一道美味有营养的早餐饼就做好了，金黄酥脆，很诱人呢！喜欢吗？那就试一试吧

鸡蛋灌饼.…饼的做法

这才是鸡蛋灌饼简单家常做法，不用复杂的手法，张张都能鼓大泡

​鸡蛋灌饼是源于河南信阳的汉族传统名点，深受当地居民喜爱。把鸡蛋液灌进烙至半熟的饼内，继续煎烙后烤制而成，饼皮酥脆蛋鲜香。鸡蛋灌饼也算一种早餐，有蛋有青菜，既有营养又方便。

今天就为大家分享一下，在家应该如何做出好吃暄软的鸡蛋灌饼，怎么做才能使每个蛋饼都能鼓大泡，喜欢的朋友赶紧学习一下吧。

【鸡蛋灌饼】

1.首先，我们准备面粉200克，用40毫升的开水烫三分之一的面，剩余的面粉用80毫升的清水和面，搅拌至没有干面粉后把两种面揉在一起，用这种方法和出的面柔软又不失劲道。

2.揉好之后，在上面均匀淋上植物油，植物油能使做出的饼更加柔软，凉了也不会硬，搓揉2分钟左右，把面团揉光滑用锅盖盖住，密封饧面15分钟，让面筋松弛这样面团会更加柔软有延展性。

3.饧面的时间，我们准备油酥，准备面粉50克，锅内加入植物油40毫升，油温升至7成热时起锅，把热油浇在面粉上，搅拌成粘稠的油酥，静置晾凉备用，油酥能够隔离面饼，是面饼分层鼓泡的关键。

4.15分钟以后，我们在案板上撒上底面，把饧好的面团取出，不要揉面直接搓成长条，揉面容易起筋破坏延展性，告厅下3到4个面剂子在把面剂子摁扁，擀成圆形的面皮。

5.在面皮中间放入适量油酥，边缘不要沾上油酥，不容易捏紧像包包子那样把开口收紧，多余的面压实防止漏气，漏气的话烙制时不会鼓泡。做好的生坯，封口面朝下放在案板上，用细布盖住再松弛5分钟，这样更容易擀开不易破皮。

6.饧面的时间，我们准备馅料，准备洗净的韭菜几根，也可以换成小葱或者蒜苗，切成碎末放入盆中，打入四个鸡蛋，加入食盐2克，搅拌均匀备用。

7.我们把饧好的生坯取出，正反面都要摁一下，把生坯摁扁，轻轻的朝各个方向擀成圆形的薄饼，这样更容易把油酥擀均匀，方便鼓泡分层，一定不能把皮擀破，破皮的话饼就鼓不起来了。

8.饼坯做好之后，我们开始烙制，起锅开小火均匀刷上植物油，油温五成热时把饼坯放入锅中，烙制30秒钟，饼边缘变色以后，在上面淋一层植物油，锁住饼的水分使内部更加柔软。

9.然后我中睁们把饼翻过来，这时饼像充气的气球一样，越鼓越大，我们在饼皮上戳一个洞，把蛋液倒在里面，然后把饼翻过来烙1分钟，蛋液全部定型以后再次翻面，烙制饼边缘再次鼓起时即可出锅。

我们在饼皮上刷上自己喜欢的蘸酱，裹上生菜叶，夹上火腿或者午餐肉更加美味，我们可以把饼坯提前卖友岁做好，用保鲜膜包住，放入冰箱冷藏保存，什么时候想吃随时做非常的方便快捷。

技术要点：

1.凉水和热水混合着和面，更适合做灌饼，柔软又不失劲道。

2.包裹油酥时，面皮的边缘不要粘上油酥，以免边缘无法捏合在一起，造成漏气。

3.擀制饼坯时，一定要朝各个方向，试探着轻轻的擀，把油酥擀均匀，方便分层。一定不能擀破皮，破皮的话饼就鼓不起来了。

苦菊能包饺子吗

苦菊可以包饺子，不过最好加猪肉及虾仁，这样营升耐养丰富，口感鲜美，里面包含有人体所需的各种维生素、蛋白质、微量元素及矿物拿衫质等，特别适吵敏春合老人妇女儿童食用