素炒豆腐的家常做法

最简单的家常素炒豆腐

最简单的家常素炒豆腐做法如下：

材料/工具：板豆腐、鲜冬菇、红萝卜、蒜、蚝油、鲍鱼含瞎山瑶柱汁、料酒、糖、厨房纸、菜刀、锅。

1、香菇和红萝卜切粒。两块板豆腐用厨房纸包住，静置十分钟，控水。红萝卜用神燃开水煮软。

2、沥过水的豆腐切小粒，用一个广口大盘子装起来，撒面粉。左右晃动几下，像筛米那样抖动起来。

3、下油，大火，把蒜瓣炸香。熄火，留一半作为底油，把多余的蒜油和蒜瓣盛出来备用。

4、煎豆腐。

5、煎谈中到六面金黄色，撒一点点盐花。盛出来备用。

6、倒入剩下的蒜油，炒鲜菇和煮软的红萝卜。

7、加糖，料酒，一大勺蚝油，一大勺瑶柱汁，还有两大勺煮红萝卜的水，翻炒均匀。

8、加入豆腐和炸过的蒜瓣，继续翻炒，收大火汁。

9、撒香菜，装盘。

素炒豆腐怎么做才好吃

素炒豆芽干豆腐韭菜

纯正的东北风味的家常素炒，以前吃妈妈炒得很好吃，韭菜味道清香，豆芽口感爽脆，干豆腐软软的，大火快速的炒几分钟，加入几滴醋就可以出锅了，现在自己炒得和妈妈炒的味道

豆腐，好吃又有营养，是个典型的快手菜

食材配方郑镇升繁体

主料：

韭菜

200g

干豆腐

300g

豆芽

400g

猪肉

100g

辅料：

油

适量

盐

适量

葱

适量

胡椒粉

适量

做法共8个步骤

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1.干豆腐切细丝，放入沸水中烫一下捞出备用

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2.豆芽洗净备用

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3.韭菜切段备用

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4.猪肉切成细丝

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5.锅中放入平时炒旅镇菜的油量，下肉丝炒至变色

6.放入绿豆芽

7.大火煸炒稍软后下干豆腐丝，调入盐、花椒粉

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8.然后下入韭菜快速炒至断生后即可出锅

素炒豆腐怎么做

豆腐含有很多的营养物质，并且它口感比较嫩滑，因此平时会受到很多朋友的欢迎扰弊，尤其是对于牙齿发育不太健全的幼儿以及中老年朋友，吃一些豆腐不仅仅对健康有好处，能够给身体提供各种营养物质，很容易被咀嚼之外，他的做法也是非常丰富多样的，不同的方法制作的豆腐，口感上也会存在着很大的差别，素炒豆腐对营养的破坏是最小的。

水豆腐4块，肉末100克，鸡腿蘑150克，粘玉米粒、豌豆粒各100克，蒜苗若干，高汤适量，盐、胡椒粉、酱油、水淀粉少许，色拉油75克。

制作步骤

1、豆腐切丁，鸡腿蘑切粗丝，蒜苗切段，粘玉米粒、豌豆粒用开水煮半熟。

2、炒勺加油约七成热，下肉末炒开，再下鸡腿蘑丝炒，蘑菇变软，下切好的豆腐块，翻几下，此时可以加酱油，加入高汤，加入焯好的粘玉米粒、豌豆粒。

3、待煮开后，加盐，烧一小会儿，加胡椒粉翻炒，加水淀粉，将蒜苗倒入，等到半开，盛碗。

豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。

豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。现代医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益，在造血功能中可增加血液中信孙铁的含量；豆腐不含胆固醇，为高血压、滑李链高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。豆腐含有丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症有良好的作用。还有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能，豆腐中的甾固醇、豆甾醇，均是抑癌的有效成分。

中老年朋友平时适当的吃一些豆腐，能够给身体提供充足的钙质，因此对于缺钙而引起的骨质疏松会有很好的防治作用。并且豆腐还能够补中益气，增强人的食欲，同时登很多身体比较容易出现的肿瘤也会有很好的防治作用。