儿童炒饭做法大全家常

儿童营养炒饭的做法大全

虾干炒饭（儿童营养餐）的做法。所属分类：肉类,猪，适宜人群：一般人群都能食用。

怎么做虾干炒饭（儿童营养餐）好吃？学做虾干炒饭（儿童营养餐）需要哪些食材？家常美食网四毛光吃不胖老师为做袭芦您提供虾干炒饭（儿童营养餐）的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味虾干炒饭（儿童营养餐）。

这道菜是为了哄骗家里的小朋纯带友多吃点营养丰富的东西而产生的，里面添加了野生海虾干、蔬菜、彩椒、瘦肉等，营养比较均衡，颜色也很丰富，特地做了小造型，小朋友还是蛮喜欢的~

辅料：姜，葱，生抽，盐，味精，料酒

1.准备禅滚好煮熟的白米饭；

2.虾干洗净用水泡一个小时，泡好后去头、去壳，切成丁状；

3.新鲜猪肉洗净，瘦肉和肥肉切开，都切成丁状；

4.瘦肉加盐、淀粉、生抽腌制；

5.菜心切细，黄椒切丁，姜切成末，葱切葱花；

6.肥肉丁下锅煎出油；

7.当肥肉丁煎制金黄色，猪油炸出时，加入虾干丁和姜末爆香一分钟；

8.倒入腌制好的瘦肉翻炒至金黄色；

9.加入黄椒丁；

营养炒饭

用料:

1.米饭半碗

2.鸡蛋(土鸡)1个

3.瘦肉适量

4.食用油少许

5.食盐少许

6.老鸭汤3勺

7.萝卜菜适量

做法步骤:

1.瘦肉切丁后在用刀剁碎PS我们家宝贝吃到大点肉会直接吐出渣来，所以一定要剁碎

2.萝卜菜洗净切碎PS老妈自己种的萝卜菜，据说营养也是杠杠的

3.鸡蛋打散后加少许食盐，锅中留底油炒成嫩鸡蛋盛出待用

4.锅中少许食用油，放入肉末翻炒变色

5.下入萝卜菜碎翻炒出水

6.加入米饭翻炒均匀

7.下入鸡蛋以及少许食盐翻炒均匀

8.最后改小火加入三勺老鸭汤，翻匀出锅

小学生带便当-虾仁蛋炒饭的家常做法

用料

虾仁 100克

胡萝卜 1根

鸡蛋 1个

葱花 50克

酱油 1勺

蚝油半勺

油 1勺

剩饭看个人吧

盐个人

味精个人

豪华版虾仁炒饭🍤的做法

1.把前一天的剩饭倒在一个大点的碗里，往里加入1勺酱油半勺蚝油还有食用油一起搅拌均枯弊匀

请点击输入图片描述

2.把配菜都准备好切好鸡蛋打好如图所示

3.起锅猛侍热油，把鸡蛋炒好装在一个碗里

4.热油把虾仁🍤和胡萝卜🥕放入锅中一起炒熟加入少许盐和味精

5.把准备好的米饭倒入锅中在把炒好的鸡蛋一起倒进去，一起翻炒

6.翻炒7分钟左右就好了，因为虾仁胡萝卜鸡蛋都是炒熟以后加入的

7.起锅的时候把葱加进去盛出枝败吵装盘即可

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小贴士

剩米饭加的蚝油酱油油主要还是看自己米饭的量自己加

必须是剩的米饭新鲜的米饭炒的味道不好

七岁儿童食谱家常菜做法大全

我们都了解七岁的少年儿童更是处于不久念书的年龄，在这个时候少年儿童的人体也是生长发育很快的，因此针对小孩的营养成分而言，不但需要让她们吃一些可以增强体质的食材，也要将她们的智商也补一补，由于念书以后就需要动脑了，假如思虑过度很可能会致孩子累脱发，那麼七岁儿童饮食食谱大全有什么呢?

7岁少年儿童营养餐食谱应当科学安排好一日三餐，早饭和中餐馆的营养元素提供应占24小时的30%与40%。每天最少提供300ml牛乳，1~2个生鸡蛋，及鱼、禽、肉等100~-g，谷物和豆类食品300~500g。留意饮食搭配的多元性和维他命及矿物等营养元素的补充。

要高度重视户外活动游戏，少吃零食，控制食用糖的摄取，食用清谈的饮品。

1、正餐及豆类食品的挑选

稻米、小米、燕麦片、乌麦、黑豆、红小豆、黄豆以及产品等。

2、肉蛋奶的挑选

瘦猪肉、牛羊肉、牛肉、牛肝、猪大骨、草鱼等鱼类、黄花鱼等海水鱼、杜蛎、虾、生鸡蛋、牛乳等。

3、蔬菜水果的挑选

大白菜、圆葱、马铃薯、红萝卜、豆芽菜、西兰花、莴笋、花椰菜、辣椒、菌类、海带丝、海菜、笋、木耳等。

4、新鲜水果的挑选

苹果、桔子、香蕉苹果、芒果、弥猴桃、菠萝蜜、草莓苗、甜瓜、梨、水蜜桃等。

5、灶空别的

核桃肉、族渣花生仁、葵瓜子、榛子仁等干果。

早饭：苞米、扁豆、香肠、红萝卜、梗米、西红柿、生鸡蛋等，如什锦炒饭、番茄炒鸡蛋、一杯豆浆;

小点心：香蕉苹果、曲奇饼干多个;

午饭：稻米、小米、辣椒、马铃薯隐穗瞎、笋、牛肝、木耳等，如二米饭、青椒炒土豆丝、熘肝尖;

小点心：苹果;

晚饭：梗米、黑豆、海带丝、瘦猪肉、水豆腐、菌类等，如黑豆白米粥、海带炒肉片、蘑菇炖豆腐、一杯牛奶。