菠菜粥的做法大全家常

菠菜咸粥的做法大全家常

【素食】菠菜粥的做法

菠菜洗净备用

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焯水友胡，加适量盐和油，让菠菜更加翠绿

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捞出切碎

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素火腿肠切碎

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熬好的大米粥内直接好租拦加入菠菜和火腿肠，剩米粥加少许水加热后再加入菠菜火腿肠丁

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出锅前加入盐和香油，搅拌均匀

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既清淡又美味还营养，我们是一碗早上的剩粥，晚上加工后我和女儿一人一碗菠菜粥，哈哈，很是型衡满足哦

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菠菜熬粥的做法

材料菠菜、粳米各250克，食盐、味精各适量。

制法：将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段；粳米洗净置铝锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬至粥时停火；再放入食盐、味精橡空皮即成。 [1]

做法编辑

原料：菠菜、粳米各250克

辅料：盐适量

做法：1.将菠菜洗净，在沸水中焯一下，切段，备用。

2.粳米洗净置锅内，加水适量，熬至粳米熟时，将菠菜梁差放入粥中，继续熬一会儿停火；再放入盐调味即成。

食用方法：早餐|中餐|晚餐|零食

菠菜粥

菠菜粥

功效1.养血止血，敛阴润燥，通利肠胃。

2.适用于习惯性便秘、高血压等症。

3.大便干结、痔疮出血患者宜经常服用。

Tips：

不宜食用加工过细的粳米。粳米由皮层、糊粉层、胚乳层和胚层组成，皮层与糊粉层中含有纤维素、维生素和亏氏矿物质，营养成分远较胚乳层和胚层多，加工过于精细，会使营养成分大量损耗，降低粳米的营养价值。

菠菜地瓜粥的做法大全

材料雀吵扒

用量

红薯一个

大米

菠菜

姜丝

葱花

盐少许

做法

1.把米、红薯、菠菜洗净，碰大红薯跟菠顷昌菜切丁备用。

2.米放入锅内加水煮。

3. 10分钟后放入红薯，徐徐搅拌。

4.最后放入菠菜、调味料。