黑糯米的家常做法

黑糯米粥的做法和功效

黑糯米补血粥的做法

摘要：食谱原料：红枣30克、元肉7粒、黑糯米100克、红糖适量。工艺做法：煮。配菜专区：热菜；粥的做法。制作方法： 1、元肉洗净待用。 2、红枣洗净待用。 3、黑糯米洗净，加入红枣、元肉适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。

食谱原料：

红枣30克、元肉7粒、黑糯米100克、红糖适量。

工艺做法：煮。

配菜专区：热菜；粥的做法。

制作方法：

1、元肉洗净待用。

2、红枣洗净待用。

3、黑糯米洗净，加入红枣、元肉适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。

温馨提示：

黑糯米营养价值高，富含钙、磷、铁、维生素B1、 B2等。黑糯米有补血养轿樱滑气功效。该食谱美味营养。

微微健康小编提醒：补血除了食物补充，也可以用体恒健牌铁之缘片，护选用乳酸亚颂磨铁作为补铁配方闭腊，特别搭配阿胶协调补血，添加富锌蛋白粉作为辅料，具有补铁、补血养血、改善贫血等效果。

黑糯米粥怎么煮

红豆黑糯米粥

用料

红豆 50克

黑糯米一把

大米一杯

红豆黑糯米粥的做法

红豆浸泡一夜

放入电饭锅按煮粥键

小贴士

红豆要浸泡才能软糯

软糯又营养的黑糯米粥（电压力锅版一键操作）

用料

黑糯米 40克

红枣 6颗

桂圆干 6颗

红糖适量

软糯又营养的黑糯米粥（电咐凯压力锅版一键操作）的做法

把食材洗干净，再加入一碗水和适量红糖（甜度按个人口味控制，没有红糖也可用冰糖代替），放入电压力锅按煮粥键即可

请点击输入图片描述

等时间到，压力退出打开之后再开盖收汁煮3-5分钟

请点击输入图片描述

小贴士

上面的分量是一碗的量，如果需要煮多按倍数增加即可，开盖之后举敬收汁是让黑糯米更糯更粘稠，如果不喜欢也可以开盖直接吃，水量和平时煮白粥是差不多的

中医认为，黑糯米性温，味甘，归属于脾经、肺经及胃经，适量食用一些黑糯米具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精的功效。尤其适合少年白发、妇女产后虚弱、病后体弱以及贫血、肾虚者食用。黑糯米中含有丰富的蛋白质、碳水化正简慎合物、维生素及钙、磷、铁、钾等多种矿物质元素，人体提供充足的营养物质，对于身体虚弱的人具有良好的补益作用。

黑糯米粽子的家常做法大全怎么做好

步骤

1.准备材料：黑糯米、脱衣液薯丛绿豆、咸蛋黄、五花肉、粽叶、棉线绳。

黑糯米、脱衣绿豆用水浸泡6小时以上。

2.粽叶用温手桐水泡3小时。

3.五花肉切片后用料酒、酱油、盐腌制30分钟；蛋黄切小块。

4.将泡好的黑糯米加盐、五香粉拌匀。

5.把粽叶折成漏斗形，先放入黑糯米。

6.再放入脱衣绿豆、五花肉和蛋黄。

7.再放入黑糯闹樱米。

8.把它折成三角形，用棉线绳绑紧。

9.将粽子放入高压锅，放入适量水，压30分钟即可。

小贴士

包粽子时一定要绑紧，以免煮的时候散开。