油淋白菜的家常做法

白菜挫怎么拌

白菜馅怎么拌馅

材料：面粉、猪肉、白菜、葱、姜、生抽、精盐、鸡精、香油、麻辣鲜。

做法：1.将所有的食材全部准备好，将葱、姜切成末以后备用。

2.白菜清洗干净沥干水分以后，切成白菜沫以后备用。

3.准备好的白菜碎放入到碗中，加入葱末和姜末搅拌均匀。

4.将肉清洗干净以后，沥干水分切成肉末后放入到白菜中搅拌均与。

5.再加入生抽、盐、鸡精、酱油和香油以后搅拌均匀。

6.搅拌好的白菜陷用保鲜膜包起来放入到冰箱内冷藏30分钟后口感更好。

白菜馅的营养价值

白菜馅的原材料主要是白菜和肉，从营养价值上来说，营养成分还是非常丰富的，其中含有人体所必需的维生素、矿物质、蛋白质、脂肪以及其他的营养成分，可以满足身体所需的杜仲营养价值，这些养分对于身体来说，还是非常有好处的。

1.促进食欲：整体上来说，白菜有着可以增进食欲的作用，除此之外还可以缓解胸口焖堵的情况，加上清淡的口感，油腻感不强，所以适合食欲不佳的时候食用。

2.护肤养颜：白菜馅中的维生素成分还是非常丰富的，这些维生素在保护肌肤，可以起到不错的美容的效果，如果在冬季的时候吃白菜，还可以预防冻疮。

3.预防乳腺癌：白菜馅具有可以预防乳腺癌的作用，主要是因为在白菜的成分中含有一种特殊的成分“吲哚”这是一种可以分解乳腺癌的物质。

4.补钙：白戚腔菜馅中的钙成分也是很高的，按照成分含量来说，几乎可以和牛奶中的钙质相等，如果不喜欢和牛奶，那么可以多吃一些白菜。

5.润肠排毒：丰富的粗纤维富含在白菜馅中，这些粗纤维不仅可以帮助加强胃肠高毁衫的蠕动，同时在帮助大便的排出以及促进消化方面，效果也是特别好的。

6.解酒：有解酒的效果主要是因为白菜中的硒元素非常丰富，同时硒中有着丰富的余此解酒效果。

7.白菜中有着丰富的铜元素，铜元素最主要耳朵效果就是对于血液、神经以及免疫系统有着不错的滋补效果。

淋菜的热油怎么做

价格实惠，做法简单方便的菜肴都会受到老百姓的喜欢，成为大家餐桌上常见的家常菜肴。油淋小白菜就是这样的一道菜肴，除了上述的特点，油淋小白菜还非常的有册吵营养，能够补充人体所需要的维生素。非常适宜各种人群。小白菜中含有丰富的维生素，所以爱美的女士可以经常食用。油淋小白菜的做法虽然简单，但是怎么样做的好吃呢？下面我们就来看看油淋小白菜的做法有哪些？

做法一：

主料：小白菜300g、辅料油3g、盐2g。

做法：

1、把小白菜洗干净，滤水旅姿迟。

2、热锅倒入油。

3、倒入小白菜。

4、加点盐。

5、继续炒小白菜，炒熟以后就可以吃了。

做法二：

主料：小白菜500克

辅料：大蒜三、四瓣；花椒、酱油，盐适量

做法：

1.小白菜约500克择好洗净，上火焯熟，小白菜很嫩，水开两三分钟即可。

2.焯熟的小白菜过一下凉水。

3.挤一拆李下水，放入盘中备用。

4.锅里放油，油热放花椒，然后放切碎的蒜爆香，放盐，一点酱油，加一些水，大火烧开，关火。

5.把做好的汁液趁热泼入盘子中的小白菜上，可以上桌啦！

以上就是家常油淋小白菜的做法，希望我们的介绍能够让大家对于小白菜的认识了解的更多。油淋小白菜虽然做法很简单，用料也很少，但是它的营养价值却是非常丰富的，不管是夏天还是冬天就能赶走油腻，使人觉得清新爽口。小白菜的维生素高，能够清火通便，所以经常便秘的人可以经常的食用，这样对于身体会更好哦。

油泼小白菜的做法

价钱性价比高，作法简易便捷的菜式都是遭受普通百姓的喜爱，变成大伙儿饭桌上普遍的家常菜肴。油淋青菜就这样的一道菜式，除开所述的特性，油淋青菜还十分的有营养成分，可以补充身体所需要的维他命。十分适合各种各样群体。青菜中带有丰富多彩的维他命，因此追求美丽的女性能够常常服用。油淋小白菜的做法尽管简易，可是怎么样做的美味呢？下边我们就讨论一下油淋小白菜的做法有什么？



作法一：

主要材料：青菜300g、辅材油3g、盐2g。

作法：

1、把青菜洗干净，过滤水。

2、热锅倒进油。

3、倒进青菜。

4、天赋加点盐。

5、再次炒小白菜，炒过之后就可以吃完。

作法二：

主要材料：青菜500克

辅材：塌斗迟蒜头三、四瓣；麻椒、生抽，盐适量

作法：

1.青菜约500克择好清洗，容易上火焯熟，青菜嫩嫩的，水开两三分钟就可以。

2.焯熟的青菜过一下冷水。

3.挤一下水，放进盘里预留。

4.锅中加点油，油热放麻椒，随后放剁碎的蒜进行爆香，加盐，一点生抽，加一些水，大火烧开，熄火。

5.把搞好的液汁趁着热团李泼入菜盘中的青菜上，可以上桌啦！

以上便是生活中油淋小白菜的做法，期待我们的详细介绍可以让大伙儿针对青菜的了解掌握的大量。油淋青菜尽管作法非常简单，用材也非常少，可是它的营养成分确是比较丰销胡富的，无论是夏季还是冬季就能赶跑油腻感，让人感觉清爽可口。青菜的维他命高，可以降火润肠，因此长期便秘的人能够常常的服用，那样针对人体会更好哦。