青豆炒虾仁的家常做法

虾仁炒青豆怎么做好吃,虾仁炒青豆的家常做法

虾仁炒青豆，在炒之前用水焯一下虾仁再炒，焯的时间要短，看到虾仁卷起时就捞出。这样做出来的菜更嫩，好吃。

虾仁炒青豆的做法：

虾仁炒青豆

主料：新鲜明虾250克。

辅料：油适量，盐适量，姜适量，生粉适量，料酒适量，青豆适量。

制作过程：

1、虾清洗干净后用两手各捏住头部和尾部（腹向上，背向下）往上一键如挤，虾肉脱壳而出；即成虾仁

2、姜切成丝，葱切段。

3、剥好的虾仁用加了盐的清水冲洗，直到成为雪白的虾仁为止。

4、沥干水分，用厨房纸按干水分后，用姜丝与葱段再加入适量的干淀粉和盐调制成浆，把虾仁浆好

5、锅里烧水，烧开后，把青豆放锅里焯水过生后捞出

6、虾仁在炒之前用水焯一下再炒，焯的时间要短，看到虾仁卷起时就神返捞出。这样做出来的菜更嫩。

7、锅中做油，6成热时入虾仁滑熟。

8、放入青豆翻炒，最后再把水淀粉汁倒入锅内，加进盐调味，即成。

9、出锅。盛入盘里，即可游亮饥食用。

虾仁炒小豆的做法大全

厨师长教你虾仁炒青豆的简单做法，虾仁滑嫩有技巧，清淡鲜味足

今天为大家分享一道湖南名菜“青豆炒虾仁”的做法，成菜青白鲜艳，滑嫩鲜美。虾肉营养丰富，肉质松软，易消化，及美味又营养。豌豆中含有较为丰富的膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素等营养成分，能促进大肠蠕动，增强机体免疫功能。下面就为大家详细的分享一下做法，喜欢的朋友也来学习一下吧。

【青豆炒虾仁】

1.首先我们准备鲜虾仁200克放入盆中，加入少许食盐抓捏一会给虾仁入底味，打入半个蛋清继续抓匀，让蛋清均匀包裹在虾仁上面增加嫩滑的口感，再放入一小撮淀粉拌匀锁住虾仁中的水分。

准备一个小碗，加入食盐2克，味精念滚1克，白糖少许提鲜，再淋入一点水淀粉摇匀，另外准备青豆200克备用。

2.下面我们把食材滑煮一下，锅内烧水，水烧开以后放入青豆，淋入一点植物油锁住里面的营养，汆煮1分钟左右，青豆断生以后放入虾仁继续煮20秒钟，虾仁变红以后倒出来用清水冲族高老洗干净，控水备用，虾仁不能久煮，鲜味容易流失吃着不够嫩。

3.锅内加入适量的葱油，油温5成热时把控过水分的虾仁、青豆，和刚刚准备好的料汁一起倒入锅中，开大火颠锅翻炒，食材入味以后即可兆升装盘上桌。

技术要点：

1.虾仁提前上浆，吃起来更加嫩滑。

2.虾仁汆煮的时间不要超过20秒钟，以免失去嫩滑的口感。

青豆炒虾仁的做法

青豆炒虾仁是湖南省传统的特色名菜，属于湘菜系。青白鲜艳，滑嫩鲜美。具体是怎么做的呢?请阅读以下文章，跟着我一起来了解。

用料

主料虾仁200克青豆50克

辅料葱花适量盐适量生姜2片油适量

青豆炒虾仁的做法

1.准备好食材，虾仁先从冷冻室拿出解冻，姜切片

2.锅中放入油，烧热后，放入青豆翻炒几下，捞出备用

3.姜片放热油中

4.倒入虾仁与姜片一起翻炒

5.虾仁变色后，放入青豆和适量盐继续翻炒几下，出锅

6.装盘，撒上葱花

烹饪技巧

也可以放入玉米粒或者加点新鲜的笋一起翻炒

有些喜欢吃鸡蛋的，直接加上炒鸡蛋进去又有另外一番味道咯

食谱营养

虾仁：虾仁营养丰富，肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;虾肉中含有丰富的镁，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死;虾肉还有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。

豌豆：豌豆中富含优质蛋白质、宽改胡萝卜素，可以提高机体的抗病能力和康复能力，增强机体免疫功能，防止人体致癌物质的合成，降低人体癌症的`发病率。豌豆中还含有较为丰富的膳食纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠，防止便秘，抗癌防癌的作用。豌豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，还具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。

鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿袭兄物质，其蛋白质是自然界拍巧袭最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用;同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生;鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用;鸡蛋味甘，性平;具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效。