卤鸡蛋的做法大全家常

卤鸡蛋的家常做法

卤味，是指将初步加工和焯水处理后的原料放在配好的卤汁中煮制而成的菜肴。一般可分为红卤、黄卤、白卤三大类卤味。川卤在全国最普遍，而川卤的代表例如廖排骨的陈年卤汁，多以红卤为主。以下是我为大家整理的卤鸡蛋的家常做法作文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

用料主料

鸡蛋500克

辅料

白糖1勺、食盐1勺、生抽15毫升、老抽10毫升、八角2个、花椒5克、香叶2片、干辣椒5个、桂皮2片、生姜3片、大葱2段、水适量

卤鸡蛋的做法

1.土鸡蛋清洗干净

2.锅中放入水，加入1小勺盐

3.把鸡蛋放入锅中，水沸腾后再煮两分钟

4.然后将煮好的鸡蛋浸入凉水里

5.将蛋壳剥掉

6.准备香叶、桂皮、花椒、八角、干辣椒、生姜、葱段

7.锅中放入水，将6中所有的配料放入水中，加入盐、生抽、老抽、糖煮20分钟，然后放入鸡蛋腌二十四小时即可

鸡蛋

鸡蛋含蛋白质多，会加重胃肠负担。鸡蛋里含量最高的是蛋白质，蛋白质受热容易变性。鸡蛋，又名鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵。

鸡蛋主要价值

据分析，每百克鸡蛋含蛋白质12.58克[3]，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。

一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有人体每天所需8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的`作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的仿旅新陈代谢过程等。

1、蛋白质：鸡蛋含丰富的优质蛋白，每100克鸡蛋含13克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于50克鱼或瘦肉的蛋白质。

2、脂肪：每100克鸡蛋中含脂肪11.1克，大多集中在蛋黄中，以不饱和脂肪酸为多，脂肪呈乳融状，易被人体吸收。

3、胆固醇：鸡蛋黄中含有较多的胆固醇，每百克可高达510毫克运橡，因此，不少人，特别是老年人对吃鸡蛋怀有戒心，怕吃鸡蛋引起胆固醇增高而导致动脉粥样硬化。卵磷脂进入血液后，会使胆固醇和脂肪的颗粒变小，并使之保持悬浮状态，从而阻止胆固醇和脂肪在血管壁的沉积。因此，科学家们认为，对胆固醇正常的老年人，每天吃2个鸡蛋，其100毫升血液中的胆固醇最高增加2毫克，不会造成血管硬化。但也不应多吃，吃得太多，不利胃肠的消化，造成浪费，还会增加肝、肾负担。

4、氨基酸：鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，而谷类和旁大旁豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸。

5、其它微营养素：鸡蛋还有其它重要的微营养素，如钾、钠、镁，特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克，但蛋黄中的铁为非血红素铁，与卵磷脂结合存在，利用率仅为3%；蛋中的磷很丰富，但钙相对不足，所以，将奶类与鸡蛋共同食用可营养互补。鸡蛋中维生素A、B也很丰富。

卤鸡蛋的家常做法大全怎么做好吃视频

主料

鸡蛋1000g

辅料

老卤水适量

步骤

1.鸡蛋洗净外皮备用。

2.放入锅内煮15分钟。

3.将煮好的鸡蛋取出，放入凉水里冰孙渗着。

4.逐个剥去外衣备用。

5.想要剥出光滑干净的鸡蛋，需要先磕打一下，然后用手掌压着鸡蛋在桌上滚，使鸡蛋的外皮如图中则缓脊一样碎。

6.将所有鸡蛋剥光外衣备用。

7.放入提哪橡前准备好的卤水中。卤煮10分钟浸泡。然后加热再浸泡，重复这样的过程最少3次以上，鸡蛋的口感就非常棒了。

小贴士

1.剥出光滑的鸡蛋仅仅用凉水过凉还不够，剥的时候要让鸡蛋壳揉成裂纹，就好剥了。

2.重复卤煮3次以上，不仅入味好，而且鸡蛋的质地更瓷实，口感劲道。

卤味 卤藕卤肉卤鸡蛋的家常做法大全怎么做

原料：

1、准备卤水材料：老卤水、花椒1勺、茴香籽2勺、八角2颗、干红辣椒6根、桂皮1根、香叶七八片、砂仁六七颗、冰糖1勺。

除了利用老卤，每次卤都会添加新的香料，卤完再将香料们过滤，最后一步会说明。香料的用量我都是随手抓，没特别计算。

2、准备待卤的材料：五花肉切大块、焯水后冲洗沥去多余水分、鸡蛋煮熟剥壳备用。

卤肉一定用五花肉，肥瘦相间，卤好才味正。跟牛肉一样，卤之前先焯水以去除血水。可以整块卤，也可以切成若干块，我习惯后者，感觉更容易进味。

3、藕。

做法：

1、锅子洗净，擦干，倒入所有香料（除冰糖）。

2、加入老卤水和适量清水，大火烧开。

加入的水量根据需要卤煮的材料多少而拆哪定，确保卤水能将散御姿所有材料全部浸泡就行。

3、加入冰糖和3勺老抽，转小火继续煮两三分钟。

4、藕洗净去皮。

我妈卤藕只将藕表皮擦洗干净，不去皮，藕卤后的皮别有一番滋味。

5、将藕、五花肉放入炖锅中。

6、倒入步骤3中准备好的卤水。煮开后转小火继续煮2小时左右。

7、鸡蛋较容易进味，可以晚一点下。

8、卤至进味。老抽、老卤都有咸度，把握不好咸度的话，盐可以在后期适量添加。

卤好后，先别急于出冲绝锅，关火，浸泡一夜。第二天再吃更好味。

9、将卤好的食材捞出，将卤水过滤。过滤出的香料们就不要了，再将卤水烧开，装入保鲜盒，自然冷却后盖上盖儿放入冰箱保存。