小白菜粥做法大全家常

小白菜粥的做法

食材明细

主料

大米50g

小白菜120g

盐适败岁量

鸡精适量

清淡口味

煮工艺

廿分钟耗时

简单难度

小白菜粥的做法步骤

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1

将米洗干净，放入煮锅，最好是浸泡一会。

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2

将小白菜切成很小的块状。

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3

开中火煮粥，粥快好的时候加入小白菜。

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4

搅拌均匀，继续煮两三分钟。

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5

加入适察桐睁量的盐，鸡精调味即可。

小白菜粥功效什么

小米白菜粥是平时人们最常吃的一种家常粥品，它的主要食材就是小米和白菜，它制作方法简单，而且性质温和，适合多数人确实有那么喜欢米饭。而且小米白菜粥的营养价值是很高的哦，它含有哪些对人体有益的营养成分呢？今天我就专门为大家说说这些问题。

1、小米白菜粥的营养成分

小米白菜粥是一种营养丰富的健康粥品，它保留了白菜与小蜜中的大部分营养成分，不但含有一些对人体有益的蛋白质与脂肪，还含有多种维生素，和一些糖类以及碳水化合物与大量粗纤维，它们都是人体正常代谢，是必须的营养成分，对促进身体代谢有很大的好处。

2、则腔拿小米白菜粥微量元素含量高

小米白菜粥中含有多种对人体有益的微量元素，特别是氨基酸以色氨酸的含量都比较出色，其中色氨酸圆岁这种物质可以调节人类睡孙搭眠，也能调理神经，能减少人类失眠和焦虑等不良症状的出现，而氨基酸则能预防流产，也能抗菌，对女性阴道炎也有明显预防作用。

3、小米白菜粥中维生素含量高

小米白菜粥中也含有多种对人体有益的维生素，特别是维生素b1和b12的含量比较出色，这两种槟榔树不但能减少人类消化不良症状的发生，还能预防口舌生疮和口腔炎症的出现，另外小米白菜肉中还含有丰富的维生素e，这种物质可以清理人体内的自由基，能延缓衰老，也能提高人体免疫力。

宝宝白菜粥怎么煮好吃

白菜粥绵软清香可口，富含蛋白质、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素等营养成分，具有排毒、通便之功效，家长可适量做给宝宝吃。宝宝白菜粥怎么做好吃呢？以下是宝宝白菜粥的做法大全，我们一起来看看吧！

宝宝白菜粥的做法：白菜粥

材料：大米50g、白菜150g、蚝油适量、盐适量、姜片2片、葱花适量、蒜片适量。

做法：

1、大米洗净加入适量清水。

2、白菜洗净剁碎加入。

3、放入适量葱花、蚝油、盐、蒜片。

4、搅拌均匀。

5、放入电压力锅，点粥档即可。

小贴士：这道粥入口即化，适合8个月以上的宝宝食用。



宝宝白菜粥的做法：白菜肉末粥

材料：大米50g、白菜50g、盐适量、猪肉30g。

做法：

1、准备材料。

2、大米纳辩明洗干净。

3、放适量的水开始煲粥。

4、白菜取叶子部分切碎，猪肉剁碎。

5、猪肉用盐，生抽，生粉腌好。

6、电饭煲里的粥煲到自己满意的黏稠度是把腌好的猪肉末放下去搅拌煲开。

7、猪肉煲开后把菜菜叶子也放下去搅拌。

8、加适量的盐即可。

小贴士：这道粥绵软可口，含肉末不易消化，适合13个月以上的宝宝食用。



宝宝白菜粥的做法：圆白菜牛筋丸大米粥

材料：大米160g、牛筋丸190g、圆白菜125g、味精适量、盐适量。

做法：

1、准备食材：大灶芦米、牛筋丸、圆白菜(已清洗切碎)。

2、将大米淘洗一下，待用。

3、将牛筋丸拆开包装放在案板上切碎，待用。

4、随后，将大米下入沸水中煮开。

5、接着，盖洞告上盖用中小火烧煮15后分钟后关火。

6、焖至没气后开盖。

7、然后，合入切好的牛筋丸和圆白菜搅动一下煮开至熟。

8、最后，加适量的盐。

9、加适量的味精。

10、调味翻匀，即成。

小贴士：这款粥适合一岁及以上的宝宝食用。

适宜年龄

1-3岁

简介

白菜粥绵软清香可口，富含蛋白质、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素等营养成分，具有排毒、通便之功效，家长可适量做给宝宝吃。宝宝白菜粥怎么做好吃呢？以下是宝宝白菜粥的做法大全，我们一起来看看吧！

宝宝白菜粥的做法：白菜花生米粥

材料：大米50g、花生50g、白菜100g、盐适量。

做法：

1、大米淘洗干净后提前用水泡发一夜。

2、泡好的大米放入煮锅里，加入约10倍的水煮沸后改小火熬粥。

3、花生也提前用水泡发一夜。

4、把泡好的花生放入蒜臼里捣碎。

5、米粥快熬好时，放入捣碎花生煮十分钟。

6、白菜洗净后切成细段。

7、花生煮熟后把切好的白菜放入粥中煮三分钟。

8、放入适量盐搅匀后即可关火食用。

小贴士：这款粥含花生碎粒，适合一岁半及以上的宝宝食用。



宝宝白菜粥的做法：排骨白菜粥

材料：大米20g、小米5g、排骨适量、白菜叶适量。

做法：

1、大米提前浸泡半个小时。

2、小米提前浸泡半个小时。

3、准备一小块排骨和白菜。

4、白菜洗净切碎，排骨洗净剁成肉糜。

5、所以食材放在BB煲内，倒入适量清水。

6、盖上锅盖，通上电源，开启开关，煮2个小时即可。

小贴士：这款粥入口即化，适合8个月及以上的宝宝食用。



宝宝白菜粥的做法：瑶柱白菜粥

材料：大米150g、油适量、盐适量、江瑶柱适量、白菜适量。

做法：

1、米适量，淘洗干净放锅里先泡上十分钟

2、江瑶柱洗净放入锅中。倒入适量油。盖上盖，按煮粥档

3、粥完成后，开盖，放入切碎的白菜，拌均匀。

4、调味后稍煮一分钟即可出锅食用了。

小贴士：这款粥含瑶柱碎粒，适合一岁半及以上的宝宝食用。