炒眉豆的家常做法大全

眉豆怎么炒好吃

肉片炒扁豆

材料

里脊肉，大扁豆，姜斗铅笑丝，葱段，盐，鸡精

做法

1.里脊肉切片，用一勺蚝油和一勺料酒抓匀

2.再加入一勺色拉油拌匀腌制10分钟

3.腌制肉片的空档，把扁豆洗净沥干

4.斜切成小段

5.锅烧热，倒入色拉油，油温热的时候下姜丝和葱段爆香，倒入里脊肉片，快速翻炒至表面变色，盛出备用

6.倒入扁豆，用锅中余油大火煸炒

7.倒入一点水，焖煮两分钟

8.倒入步骤5炒好的里脊肉片，翻炒几下，调入盐和鸡精翻炒均匀，出锅

眉豆的营养价值

营养价值：

眉豆的营养价值是很高的，首先我们要知道的是，它含有很多的碳水化合物，而这种碳水化合物对人体来说非常重要，能够帮助人体提供能量。人们大脑运动或者是身体上的肌肉运动等等运动，都是由碳水化合物所提供的能量，所以多吃眉豆，眉豆中的碳水化合物，就能让我们的大脑功能维持正常运转，甚至还可以调节我们身体中脂肪的各种代谢，排出体内的废物。

除了碳水化合物之外，蛋白质在酶豆中也是一种很重要的营养成分，而且蛋白质在人体中可以帮助人体提高人体的免疫力，对于患有贫血症状的人们来说，也有很大的帮助，可以帮助他们补气。

维生素是各种绿色蔬菜都必备的一种营养成分，当然没痘也不会例外，但是眉豆中的维生素e是比较丰富的，而且维生素e对于女性朋友们来说，可以起到预防流产的功能。

眉豆的功效与作用

1、眉豆可以帮助人们治上吐下泻这种情况，尤其是夏天夏天人们的心情不好，而且天气经常是潮湿潮热的，这时就会影响到人们的身体，夏天多吃眉豆就可以改善这种情况。而且我们也知道，眉豆中的营养成分可以帮助人们治疗水肿。尤其是体质比较特殊的人们，晚上睡觉之前，只要稍稍喝一点水，第二空含天起来就会感到身体种种的这种情况，就可以多吃一些眉豆，来进行改善。

眉豆的做法

眉豆炒虾酱

材料：眉豆、虾酱、鸡蛋、五花肉、姜、葱、油、青辣椒、油、糖、生抽、盐、香油。

做法：

1、我们首先要做的就是将美豆的两段去掉，这是必备的一种步骤，然后将它清洗干净，切成丝状

2、将我们准备好的材料，青椒和葱姜等等，都要切成丝，切成末，还有我们已经准备好的，五花肉也要切成丝状。

3、现在我们要做的就是裹虾酱，一个碗，打入一个鸡蛋，根据自己的需要选择放几个鸡蛋，我们这里只放一个鸡蛋，然后放入我们准备好的虾酱，再加入少许的水，用筷子搅拌均匀就可以了。

4、下面我们要做的就是在我们准备的锅中加入一些油的油，热了之后倒入我们已经搅拌好的虾酱蛋液。

5、看一看下降是否成熟，然后稍微等一下，等到年过了之后，然后再进行翻炒，翻炒好了就可以盛出来留作备用。

6、下面我们要做的就是翻炒肉丝。肉丝激友翻炒好了之后再倒入，我们已经切好的眉豆，当然不要忘了加入一些盐，调整味道。最后再淋入一些香油就可以了。

素炒眉豆的做法大全

清炒眉豆做法介绍

眉豆是现在这个季节正是食用的一种美味食材，它吃起来清新脆嫩美味，含有丰富的维生素和纤维素，有着清热解毒，增强身体抵抗力的作用。这道清炒眉豆是眉芹戚豆一种比较简单的吃法，在炒制的时候拿运用时也比较短，全程大火快炒，不仅可以保持眉豆脆嫩的口感，而且还会使眉豆吃起来更加的有味。

清炒眉豆的做法教程：

1、备眉豆和辣椒。

2、峨眉豆切块，辣椒切碎。

3、热锅热油下入切好的紫峨眉豆和辣椒炒匀。

4、放点盐炒匀。再放进咖喱炒匀。

5、放清水少许，将峨眉豆煮熟煮软。

6、调入调味鲜和生抽炒匀即可装盘。

成品图：

清炒眉豆的美味小窍门：

1、咖喱有咸味，所以不需要再加盐。

2、眉豆要炒熟之后才能食用哦，生眉豆有毒。

清炒眉豆的做法介绍到这消首梁里就结束了，现在正是吃眉豆的好时候，这个时候不妨来上这么一道美食和家人们一起尝一尝吧，很是美味的呢，做来当做是下饭菜食用很是不错。

怎么炒眉豆

眉豆也就是白豆，是一种受到了很多人欢迎的食物。当然，眉豆受欢迎不仅仅是因为眉豆好吃，还因为其营养价值比较高。眉豆的制作方法有很多种，可以与瘦肉、话梅、酸菜等食物一起制作成不同的食物来食用。下面，就为大家推荐一下眉豆的几种经典做法，供喜唤让铅欢吃眉豆的人参考！

一、白豆瘦肉煲

食材：主料白豆350g辅料肉碎适量盐适量

步骤

（1）瘦肉放入冷水中，打散开

（2）新鲜的白豆去豆荚

（3）将豆子放入锅中

（4）大火煮开后，转中火煲到豆子软。

（5）加盐调味即可。

二、白豆话梅

用料：话梅四颗、白豆150g

做法

（1）白豆用水浸泡一晚，水要过白豆，充分浸泡，约600ml

（2）把浸泡过的水倒掉，重新加水，依然浸没白豆，约250ml，加入话梅一起煮

（3）盖上锅盖小火煮半小时，再打开锅盖，等水收干

（4）夏日小食，白豆话梅完和好成

三、白豆酸菜炒肉

主料：白豆200g、酸菜300g、五花肉250g

辅料：油适量、盐适量、辣椒适量、胡萝卜适量

步骤：

（1）所需主要食材合影，酸菜是海南著名的澄迈酸菜哦

（2）特别推出海南特有的白豆~

（3）爆香五花肉

（4）将白豆在高压锅内压5分钟后出锅备用

（5）先将酸菜倒入炒锅内和五滑茄花肉炒至九成熟

（6）将白豆倒入收汁后即可出锅了

四、白豆沙拉

材料：红酒醋、橄榄油、糖。

做法

（1）将白芸豆、红腰豆洗净煮熟。

（2）青红椒和洋葱分别切成一寸见方的小块。

（3）将适量红酒醋、橄榄油、糖混合调成汁，与其他原料拌匀即可。

五、眉豆糕

老年性骨质疏松症治疗比较困难，有时单纯补钙及维生素D效果不明显，因此须中医治疗，因人而异，辨证施治，并充分发挥饮食疗法的积极作用，补其所虚，增其不足，调节其骨质代谢，使其维持在平衡状况，从而达到康复的目的。